NUESTROS TALLERES
Aquí podrás encontrar todos los talleres que impartimos y los que iremos renovando y actualizando permanentemente. Los talleres se realizan de forma presencial en la ciudad de Barcelona, Girona u online (en directo).
Si tienes una escuela de yoga o centro de salud y te gustaría que diéramos un taller sobre salud pélvica, contacta con nosotros aquí.
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STOP DOLOR MENSTRUAL: ¿Cómo acabo con este dolor?
Damos por hecho que una mujer tiene que tener dolor en cada menstruación. ¡La menstruación NO duele! Hablaremos de qué es la menstruación, cómo funciona y por qué sufres esos dolores.
2 horas de autoconocimiento, de aprender de tu cuerpo y de escucharlo. Te enseño qué hacer para dejar de sufrir.
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SALUD PARA TI, SALUD PÉLVICA: todas las etapas
2 horas para aprender sobre ti. Todas vivimos esos cambios desde niñas. Aprenderemos y creceremos juntas.
Hablaremos sobre menstruación, sobre infecciones de orina y vaginales, sobre el embarazo, lactancia, menopausia… Fases o circunstancias en las que como mujer experimentarás (o no en el caso del embarazo/lactancia) y que te ayudarán a prevenir e incluso a saber como abordar ciertos problemas o dudas.
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SUELO PÉLVICO: Conócelo y protégelo
¿Conoces cómo es tu suelo pélvico? ¿Localizas tu clítoris, tu uretra, tu vagina? ¿Sabes comprobar cómo tienes la musculatura del suelo pélvico? ¿Crees que tu suelo pélvico está débil o es competente?
Te enseño cómo debemos cuidar nuestro suelo pélvico para prevenir disfunciones a corto o largo plazo este taller práctico de 2 horas dedicado a ti. ¿Te apuntas?
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PORTEA A TU BEBÉ: Protege tu suelo pélvico
Aprende a portear (llevar) a tu bebé en un fular, tela, mochila sin perjudicar a tu recuperación postparto (postura, lumbares, suelo pélvico, cervicales…)
En este taller de 2 horas te enseño lo que debes saber para conocer qué sistema de porteo es el más adecuado para ti y para tu bebé. Recuerda que no sólo de ti se trata el porteo, sino de la comodidad y seguridad de tu bebé. Siempre debes probar y valorar, probándolo, el que mejor os va a los dos.
Conocerás las claves a tener en cuenta, las medidas, los anclajes, las alturas, el tipo de porteo, cada cuando debes cambiarlo… ¡te espero!
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EMBARAZO Y ACTIVIDAD FÍSICA: ¿recomendable?
Ya es bien sabido que lo que no favorece a la mujer embarazada es estar en reposo si todo en el embarazo está perfectamente. La evidencia demuestra que tanto para la mamá, el proceso de embarazo, el parto y para el bebé es fundamental realizar entre 150 y 300 minutos de actividad física a la semana.
Te explico lo que sucede en el embarazo tanto a ti como a tu bebé en cada trimestre y te explico los objetivos en cada uno de ellos para alcanzar todos los beneficios que podéis conseguir de la actividad física.
¡No te lo pierdas!
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